Food and Water
你需要知道的补镁知识
镁是一种重要的营养物质，而研究表明，大多数人都没有摄入充足的量；营养学家解释道，镁作为一种电导体，能帮助心脏跳动和肌肉收缩；所有人都可能出现缺镁，但某些群体，例如儿童和老年人，比其他人更容易受到影响；营养学家指出，坚果、种子和全谷物等食物都含有镁，而在服用镁补充剂之前要咨询医生。
镁是一种重要的营养物质，而研究表明，大多数人都没有摄入充足的量；营养学家解释道，镁作为一种电导体，能帮助心脏跳动和肌肉收缩；所有人都可能出现缺镁，但某些群体，例如儿童和老年人，比其他人更容易受到影响；营养学家指出，坚果、种子和全谷物等食物都含有镁，而在服用镁补充剂之前要咨询医生。
Most of us are not consuming enough magnesium - a vital nutrient. A nutritionist explains its role in heart health and how to spot signs of a deficiency.
