Wellbeing and Mental Health
研究表明，冥想的作用在于减轻自我评判
正念和自我关怀是有科学依据的做法，可以改善心理健康；正念是指不加评判地关注和察觉自己的想法和感受；自我关怀则是指以仁慈、理解和接纳的态度对待自己；这些做法可以减少压力，提升自尊，并改善情绪健康。
正念和自我关怀是有科学依据的做法，可以改善心理健康；正念是指不加评判地关注和察觉自己的想法和感受；自我关怀则是指以仁慈、理解和接纳的态度对待自己；这些做法可以减少压力，提升自尊，并改善情绪健康。
Discover the power of mindfulness and self-compassion for improving mental health. A clinical psychologist explains the science-backed benefits in this article.